تناول التين الشوكي له فوائد صحية كثيرة، لكنه أيضًا قد يسبب بعض الأعراض الجانبية لبعض الناس. إليك ما يحدث لجسمك عند تناوله:

 الفوائد الصحية لتناول التين الشوكي:

يحسّن الهضم:
يحتوي على ألياف تساعد في تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

ينظّم السكر في الدم:
قد يساعد في تقليل امتصاص السكر من الطعام، مما ينفع مرضى السكري (لكن لا يُغني عن العلاج).

يعزز المناعة:
يحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة تقوّي المناعة.

مفيد للبشرة:
بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين E، يساهم في حماية البشرة من الشيخوخة.

يحافظ على صحة القلب:
غني بالألياف والبوتاسيوم، مما يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم.

يرطّب الجسم:
يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مفيدًا في الصيف.

أضرار أو أعراض جانبية محتملة:

الإمساك:
رغم أنه غني بالألياف، فإن الإفراط في أكله أو تناوله دون شرب ماء كافٍ قد يسبب إمساكًا شديدًا.

انسداد بالأمعاء (نادر):
في حال تناول كميات كبيرة خاصة مع البذور، قد يسبب "كتلة" تسد الأمعاء، وده بيحصل أحيانًا عند الأطفال أو كبار السن.

الحساسية:
نادرًا، قد يسبب حساسية أو تهيّج عند البعض.

التأثير على القولون:
بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي قد يشعرون بانتفاخ أو تهيج بعد تناوله.

 نصائح عند تناوله:

يُفضل عدم الإفراط في تناوله (حبتين إلى 3 يوميًا كافية).
شرب كمية كافية من الماء بعد الأكل.
تقشيره بعناية لتجنب الشوك الدقيق الذي قد يسبب حكة في اليد أو الفم.